El organismo requiere de colesterol para digerir las grasas de los alimentos, para la producción de hormonas y construir las paredes celulares.
Sin embargo, el colesterol se convierte en un problema médico cuando se acumula en las paredes de los vasos sanguíneos, lo que bloquea o restringe el suministro del flujo sanguíneo al corazón y otros órganos. Esta situación, si se mantiene de forma prolongada, puede conducir a una alta presión sanguínea, ataque cardíaco, accidente cerebrovascular, o posiblemente la muerte.
Es importante saber que el colesterol tiene cuatro componentes. Estos son:
LDL, el llamado colesterol malo
HDL el llamado buen colesterol
Triglicéridos
Colesterol total
Las causas de los altos de colesterol pueden incluir:
El exceso en el consumo de grasas saturadas, productos lácteos (como lamantequilla, queso, helados)
Azúcar (pasteles, dulces, galletas) carnes rojas y marisco
Factor genético
Sedentarismo
Obesidad
Envejecimiento
Alcoholismo
Estrés
Fumar
No existen síntomas visibles que indiquen que una persona está sufriendo de alto colesterol LDL o triglicéridos. Por tal razón, es importante realizar una prueba de sangre.
Remedios caseros
Remedio casero para el colesterorl #1:
Comer dos tazas de avena cada día
Remedio casero para el colesterol #2:
Mezclar 1 / 2 taza de vinagrede sidra de manzana, 1 / 2 taza de jugo de uvas y 2 tazas de jugo de manzana. Beber dicha preparación una vez al día preferiblemente en la mañana.
Remedio casero para el colesterol #3:
Hervir, por 10 minutos, 5 ramas de canela en una taza de agua. Añadir una cucharada de miel. Tomar una vez al día.
Remedio casero para el colesterol #4:
Hervir, por 10 minutos, las semillas secas de cilantro en una taza de agua. Beber dos veces al día.
Remedio casero para el colesterol #5:
Coma un diente de ajo fresco cada mañana
Remedio casero para el colesterol #6:
Comer una manzana al día.
Remedio casero para el colesterol #7:
Beber un limón o zumo de pomelo varias veces al día
Consejos, recomendacines y trucos
para ayudar a controlar el colesterol
Haga ejercicio con regularidad, como caminar rápido, trotar, nadar, montar en bicicleta y caminar hasta las escaleras. Una buena opción es el ejercicio aeróbico (20-30 minutos) por lo menos tres veces a la semana.
No fumar
Realizar pruebas de sangre periódicas para determinar los niveles de colesteroly triglicéridos
Beber al menos ocho a 10 vasos de agua todos los días, ya que el agua estimula la actividad excretora de la piel y los riñones y facilita la eliminación del exceso de colesterol del sistema.
